生大根を食べる酵素ダイエットの成功者が多い理由とは?

成功者続出!?大根で生酵素ダイエットとは・・・

 

ダイエットが成功しないのは酵素不足が原因だった!?

 

 

 

生大根に含まれる酵素でダイエットに大成功した人がいます^^

 

生大根ダイエットの詳しいやり方はページ後半で説明しますが、その前になぜ生大根で痩せるのか!?
そのメカニズムを紐解いていきます。

 

 

 

ダイエットと基礎代謝の関係

 

ダイエットについて調べると必ずと言っていいほど出てくるのが基礎代謝』というキーワードですよね?

 

私たちの体内では、動かずにじっとしている時でも、内臓を動かしたり、呼吸をしたり、体温を維持したり…と、生命を維持するために様々な活動が行われています。

 

この活動で消費される、必要最小限のエネルギー量のことを「基礎代謝」といいます。

 

つまり生きているだけで消費される熱量のことですね!!

 

 

 

1日の消費エネルギーのうち、この基礎代謝によるエネルギー消費量は6割にもなります。

 

一方、運動や生活活動によるその他のエネルギー消費量は3割程度です。

 

つまり基礎代謝が上がれば、運動していない時でも消費エネルギー量が増えて太りにくくなるのです。

 

 

 

 

 

 

 

基礎代謝量を左右している酵素とは??

 

では、次にこの基礎代謝量を左右している酵素について見ていきましょう!

 

酵素とは、動物や植物などのあらゆる生命体が生きていくのに欠かすことのできない栄養素のことです。

 

酵素には、老廃物を排出したり、腸内環境を整えたり、老化の原因となる活性酸素を排除する役割もあります。

 

 

酵素は大きく分けて2つの種類があります。

 

『@食物酵素』と『A潜在酵素』です。

 

@の食物酵素は名前の通り食べ物に含まれている酵素で、食事から摂取することが出来る酵素です。

 

Aの潜在酵素は体内にあり、さらに「消化」酵素「代謝」酵素の2つに分けられます。

 

 

甘いものや脂っこい食事、外食など高脂肪・高タンパクの食事や夜更かしなどの生活習慣を続けていると、必要以上に酵素を消費してしまうんです。

 

その結果、慢性的な酵素不足になります。

 

体内にあるA潜在酵素は優先して「消化」に使われていくため、「代謝」が機能せず、新陳代謝が下がります。そして体内では脂肪が蓄積されていくんですね(>_<)

 

 

 

 

さらにこうした生活習慣だけではなく加齢によっても体内酵素は減っていきます。

 

20代には豊富であった体内酵素も30.40代から急激に低下して、、60代ではピーク時の30%ほどにまで減ってしまいます。

 

『食べる量は変わらないのに太ってきた』  『30代に入ってから少し食事を減らしただけでは体重が落ちなくなった』という原因は酵素の減少が原因だったのです。

 

 

 

 

痩せやすい体にするためには、酵素をしっかりと補い、代謝をアップさせる必要がありますね。

 

ではどんな食べ物に酵素が豊富に含まれているでしょうか??

 

代表的なのは生の野菜やフルーツ、発酵食品です。

 

多く含まれる野菜には、レタス、ニンジン、セロリ、キャベツ、トマト、きゅうり、大根などがあり、フルーツには、キウイ、アボカド、バナナ、リンゴなどがあります。

 

 

 

 

そしてこれらの食品を食べるときにもポイントがあります。

 

それは生のまま食べたり、生ジュースにする、すりおろして食べるということです。

 

なぜなら、酵素は熱にとても弱く、約48度で破壊されてしまうからです。

 

 

 

近年大注目☆失敗しない!!成功者続出!?生大根ダイエットとは‥

 

 

やり方はいたって簡単。

 

『1日に生の大根を6センチ程度食べる』というもの。

 

しかもそのほかの食事制限はなしなんです。

 

 

 

なぜ生大根で痩せられるのか??

 

それは大根に含まれる辛味成分「イソチオシアネ―ト」と、「アミラーゼ」が効果を発揮するんです!!

 

  • イソチオシアネート・・・肥満の原因となる活性酵素を排出し、代謝を活性化させる
  • アミラーゼ・・・炭水化物の消化を促進して便通を整える

 

さらに大根は食物繊維も豊富なので、便通がよくなる要素が豊富なんです。

 

大根は水分量が多いので毎日6cmも食べれば満腹感も増して食事量もある程度制限できるでしょう♪

 

さらに代謝がよくなることでむくみなども取れます。

 

 

 

生大根ダイエットの注意点!!

 

さきほども触れたように酵素は約48度以上で破壊されてしまうので、大根サラダなど生で食べることが重要です。

 

さらにすりおとして食べることで効果的に「イソチオシアネート」を摂取できますが、これは汁に多く含まれるので汁まで食す必要があります。

 

おおよそ2ヶ月で自分の体質の変化を実感できるということですから、早速始めてみてはいかがでしょうか??(*^^*)

 

生大根や生酵素がダイエットに有効なのは理解できたけれど、2ヶ月以上毎日大根を食べるのは大変だなぁ‥という方は生酵素をサプリメントで摂取するという方法もありますよ♪